家是我们每个人心底最温暖的地方，也是我们能吃到最最健康跟美味的底方，如今生活在大城里的国人，每天都面临着各种各样的压力，体质也是变得越来越弱了，这些年来各种研究表明。
五谷粗粮有着非常好的营养价值，也是人体**的医生，粗粮包括：玉米、高粮、小米、荞麦、谷类……等等。
玉米：玉米中含有大量的营养保健物质、如核黄素、维生素A、抗衰老、防疾病、有着很大的作用。
高粮：能温中涩肠、补气养胃、健脾益中、对小孩****气虚有着极好的修复作用。
小米：小米含有丰富的B族维生素、营养丰富、是可以让妇女产后恢复身体的滋补品。
荞麦：荞麦具有降血糖、三高、预防冠心病、抗衰老、消炎之作用。
豆类:能够健脾开中、**消水、宽中**、消热散血、改善乳癌、前列腺癌、极中年妇女的更年期、骨质疏松、软化血管、缺铁性贫血等等。
粗粮属于平性食性、不容易被人体所吸收、口感上也不也不够软糯、想吃到营养又健康还很容易消化的粗粮吗?来吧!小伙伴们开动老筋粗粮细作荞麦面。
食材主料:小麦面粉100g、荞麦面200g、
辅料:油、盐、豆角、土豆、西红市、白菜。菠菜、生江。
1、将准备的荞麦粉小麦粉加上适量的温水、用手揉成光滑的面团、然后将辅料切成小块
2、取油锅等油烧热后放入大蒜生姜爆香
3、加入切好的辅料一起翻炒
4、**加上适量的水煮开
5、加上准备好的菠菜和花椒粉调料
6、面条用压面机压好、然后取锅烧水煮面条
7、把煮好的面条菠菜捞出来、加上做好的汤菜搅拌起来就可以了

资讯来源：正轩五谷渔粉加盟  

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