美容养颜抗衰老粥,喝出好气色。爱美是每个人的天性,皮肤保养除了使用护肤品,还需要从内部调理,通过饮食来保养皮肤, 皮肤会变得更好,下面就为大家推荐几款美容养颜抗衰老粥,供大家参考!

一、红枣薏米银耳粥

材料:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。

做法:先把红枣洗净(根据个人口感,也可以把核和皮去掉),放入水中煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

功效:红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。

二、龙眼枸杞养颜粥

做法:取龙眼肉15克,枸杞10克,红枣5枚,糯米100克。将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净,入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

功效:此粥有养心、生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

三、枣仁消皱润肤粥

做法:取枣仁15克,龙眼肉15克,粳米适量。将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥,入红糖少许,于睡前服用。

功效:此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘者。

四、参芪生肌美白粥

做法:取人参4克,黄芪18克,糯米70克,白糖4克,白术8克。将人参、黄芪、白术用水煎汁,分2次取药汁,加入糯米熬粥。分2次服完,食用时加入白糖。

功效:此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。

五、红枣菊花明目粥

做法:取红枣50克,菊花15克,粳米100克。将3味同入锅内加清水煮至浓稠时,入红糖调味即成。早晚分2次服完。

功效:此粥有健脾、清肝明目之效。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。

六、山药枸杞粥

材料:山药、粳米、枸杞

做法:先将少量粳米洗干净用冷水浸泡一个小时之后沥干,再将新鲜的山药去皮洗干净,切成小块状来备用,将枸杞子用温水泡开之后以备用。锅中放入水,粳米,山药以及枸杞子,先用大火煮开之后再用小火熬制,在食用时可以加入适量的蜂蜜以及白糖。

功效:山药以及枸杞都是美容养颜的佳品,能够起到效果,而且对祛除色斑也很果,非常适合于有老年斑以及色斑的女性朋友食用。

七、玫瑰情人粥

材料:准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。

做法:先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。

功效:这款粥还有美容功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而增加过度吸收,有助于。

八、牡蛎黑豆粥

材料: 黑豆、牡蛎肉、粳米

做法:将 黑豆洗净,用冷水浸泡2~3小时,捞出,沥干水分;粳米洗净,浸泡半小时后捞起;牡蛎肉洗净,沥干备用;锅中加入约1500毫升冷水,将黑豆与粳米放入;先用旺火烧沸后加入牡蛎肉,搅拌数次,然后改用小火慢慢熬煮;见粥将成时下入盐,撒上葱(切末)、淋上香油,即可盛起食用。

功效:黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化,养颜美容,增加肠胃蠕动。

九、牛奶燕麦粥

材料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。

做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可。

功效:燕麦可以促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水,有着美容功效。经常食用牛奶燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩哦。

十、黑木耳红枣粥

材料:黑木耳;红枣;大米;冰糖。

做法:将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

以上就是美容养颜抗衰老粥,喝出好气色的相关介绍，希望对大家有所帮助。

资讯来源：非常健康网  

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