孕妇食谱之金针木耳汤的做法与营养价值。孕妇可以喝金针木耳汤吗?金针木耳汤的营养价值有哪些?金针木耳汤怎么做?带着一系列的问题,下面就跟大家一起来了解一下吧。

一、孕妇可以喝金针木耳汤吗?

孕妇能吃金针木耳汤。金针菇能**地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动,有助于消化和防治**。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的。

二、金针木耳汤的营养价值有哪些?

金针菇可以促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,促进胃肠的蠕动,有助于消化和防治**,对宝宝生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;

黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素,其中黑木耳的含铁量极高,不仅对孕期有**的功效,而且还能够增强孕妇自身的***;但是孕妇应注意适量食用黑木耳太**对胎儿也有一定影响;适量有益无害。

三、金针木耳汤的做法

1.食材

金针菇 适量

黑木耳 适量

胡萝卜丝 适量

瘦肉 适量

2.方法/步骤

金针菇撕开成条,越细越好,长点的可以一刀切开成两段便于用勺子食用,短的就无所谓了,

黑木耳切丝备用(配料一点就行)

胡萝卜切丝备用(也是配料一点就行)

瘦肉切丝备用

葱姜蒜切丝备用

炒锅加油少许,因为是给孕妇吃的,所以能少放则少放一点

油略热放入肉片,翻炒至略微变色,放入葱姜蒜翻炒出味道

放入进展故黑木耳略炒

加入适量清水或清汤烧开锅;

开锅后一分钟,关火加入盐、鸡精,出锅盛在汤碗里

**放入胡萝卜丝、葱花(丝)、香油两三滴,即可享用了,此文希望孕妈们用的上

3.注意事项

建议用开水或热汤来做

做菜也是情感的表达,重在心意,用心和不用心味道不一样

以上就是孕妇食谱之金针木耳汤的做法与营养价值的相关介绍，希望可以帮助到大家。

资讯来源：https://m.sojk.net/yunfusp/133.html  

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