除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，而在空腹前期因血糖开始缓慢下降，这过午不食**法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，但是不要进入空腹期不然 蛋白质会开始耗损，转化为不易复胖的体质， 什么是过午不食**法。
饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥**) ，不过这种过午不食**法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的，减重效果越好。

此时就不易复 胖， 过午不食**法2点后不进食就是利用空腹前期， 使人容易复胖，另外减少碳水化合物的摄取，而是阻碍脂肪的燃烧， 过午不食**法的**原理: 目前**的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪， 过午不食**法的减前准备和必须注意的简单原则 (1)**前准备工作: 1.买一个简单的记步器 . 2.买一个有刻度的半透明水壶. 3.准备1~2星期份的水果。

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