生活工作中的一个不小心，可能就会导致骨折，其中手腕骨折较为常见，小编就是手腕骨折人群之一。
当骨折后，我们做了恢复固定后，不管采取的是手术内固定，或者石膏外固定。医生都会嘱咐我们要恰当时候进行康复训练，这是因为后期的康复训练尤为重要，直接关系到手腕的功能恢复程度。至于什么是恰当时机，每个人的骨折情况不一样，这个就需要咨询医生了。我是在骨折6周左右，进行手腕功能康复训练的，前期都是简单的活动胳膊和握拳。至于恢复到什么程度，大家可以用正常的手一起跟着做，这样就有一个参考，但是得慢慢来哈。所以，大家要根据自己情况而定哈。
骨密度仪小编结合自己的康复训练经验和大家一同来分享、交流。希望所有骨折朋友们都早日康复。
步骤一：伸指握拳运动
动作要领：用力伸握，每个动作坚持5秒，一伸一握为一组，20组为宜。
PS:由于长时间没有活动，所以刚开始握拳都会出现握不弄或者握不紧的情况，这个是很正常，得慢慢来。
步骤二：对指运动
动作要领：大拇指和其他手指一一对指，大拇指触碰小指根部位置。自己感觉哪个动作困难，这个动作就要努力坚持5秒，重复20次为宜。
PS: 这个意义在于练习手指的灵活度。
步骤三：手腕上下运动
动作要领：手掌伸直，手腕用力向上或向下运动，每个动作坚持5秒，一上一下为一组，20组为宜。
步骤四：手腕内外运动
动作要领：手腕用力向内或外右运动，每个动作坚持5秒，一内一外为一组，20组为宜。
步骤五：手臂旋转运动
动作要领：肘关节不动，手握拳或伸掌。手臂用力顺时针或逆时针运动，运动弧度努力做到**，每个动作坚持5秒，一顺一逆为一组，20组为宜。听力筛查仪更多资讯可登陆www.xnsound.com， www.mycornell.cn,  www.tlscy.com, www.cornellwl.com，400-0062-615

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李世民听说尉迟恭去拿张古老，知道糟了，急忙赶到大帐，见尉迟恭垂头丧气地回来了，就问“你请的人哪？”“早没影了，要是找到他，非把他……”“住口！二十万军马困在此地，你却任意胡来。叫兵士备马，你随我去赔礼１唐王一行人直奔骆驼港而来，可到了张古老的住处，还是不见人影，问遍了村里人都摇头说不知道。-----------------全球速购专线---------------------------泰尼菜谱主食AB，施耐德和GE发那科四菜一汤AB1785、1756、...

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尉迟恭笑着说“刘玄德请的是能人诸葛亮，主公请的是乡下老头，值得吗？”“休再多言，明日再来！我就不信诚心打不动张古老１谁知又连来了两天，张古老的门上还是挂锁无人。尉迟恭埋怨道“我看这张古老根本就没什么能耐，成心躲我们呢１-----------------全球速购专线---------------------------泰尼菜谱主食AB，施耐德和GE发那科四菜一汤AB1785、1756、1747、1784，施耐德140系列，发那科A06B系列，西门子6ES，505系列热卖ｏ餐后水...

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1786-RPFM1786-RPFM“不，不１张古老摆摆手“百姓只盼有个圣明之主，能使我们安居乐业，别无他求呀１尉迟恭不解地问道“老丈既然有此鸡鸣谷，为何让它拖到今日呢？”张古老摸摸胡须笑了“将军还不知道这鸡鸣谷，地干不生，水旺不长，必须在雨后三日方可下种。我如果在三日前拿来给将军，将军心急如火，必定立即下种，那岂不误了大事了吗？万岁、元帅，快快传令吧，不可再耽误了。老汉我告辞了。”说完，转身走去。----------------...