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锻炼肌肉的**时间 |
| 时间：2018-07-04 类别： 其它资讯 |
男人都想要更加的强壮，肌肉则是男人强壮的标志。并且现在审美的变化，肌肉越健壮的男人越让我觉得有美感。大多数男人都有锻炼肌肉，他们有各种各样的方法，比如去健身房，自己在家锻炼器械，或者跑步骑车，都是非常好的锻炼方法。那么什么是锻炼肌肉的**时间呢?
锻炼肌肉的首要原则便是要坚持。肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。想要强壮肌肉不仅要坚持的锻炼，还要找到锻炼肌肉的**时间。 研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个**运动时间段： 早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30。 上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30。 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00。 晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00。 二、早锻炼可降低血糖。 早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。 三、傍晚锻炼最为有益。 原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为**。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 注意事项对于那些想要拥有强壮肌肉的男人们来说，了解锻炼肌肉的**时间才能更好的保持自己的肌肉，刺激肉体机制，生长出强壮而有力的肌肉。经过科学分析，在下午三点到五点之间是锻炼肌肉的**时间，这段时间是最有利于肌肉生长的。鼎健医学科技有限公司（http://www.dinghealth.com.cn/i）重点开发和推广的健康检测产品如法国鹰演、鹰演体检设备等，已遍布全国各大医院、会所、养老机构且已成为健康管理，养老等领域不可或缺的产品。健康产品研发生产为配套，集研发、生产、贸易、销售于一体的创新型公司 资讯来源：锻炼肌肉 |
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