怎样才能健康**吃饭 三餐要适当,别想着省下哪餐。要永远记住:**是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养**嘛。不用刻意回避。 1 、 7 分饱。这也是养胃的常识。 2 、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼 30 次以上。 3 、换个手吃饭。右撇子改左撇子,左撇子改右撇子。 4 、养成先喝再吃的习惯。先喝汤。。
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