立秋之后大家会略微感受到秋季的干燥，随着秋意越来越浓，秋燥会更加明显。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。所以秋季养生重在防秋燥。

　　防秋燥6食物：

　　1、梨：清心降火解秋燥

　　大家都知道梨不仅具有**消风，镇咳止喘，清心降火的作用，还可以更好的缓解“秋燥”，醒酒**。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人群，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

　　2、大枣：宁心**抗过敏

　　很多人都知道大枣有**的功效，但是很少有人知道大枣具有宁心**、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高***的作用，亦可*****、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

　　3、菊花：祛燥润喉防感冒

　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒和**都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，可以让更好达到祛火润肺的保养目的。

　　4、核桃：温肺定喘又补脑

　　大家都知道核桃的营养很丰富，是补脑的**食品，亦是**固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

　　5、红薯：预**症助**

　　红薯被评价为餐桌上的**食物，它不仅具有预**症、防止**的功效，对**也有良好的效果，常吃红薯可以****。

　　6、板栗：补脾健胃养元气

　　栗子有百果**的美称，不仅可以补脾健胃，还能够**强筋，还具有**止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。（本文来自m.yyk.99.com.cn）