作为一个常年混迹在黑眼圈战场**线的战斗人员,今天我收到了一个让我十分震惊的消息。
专家发现黑眼圈有可能是吃素过多!
excuse me,我好不容易在几位素食哀嚎者的怂恿下,改掉了肉食主义者幸福但是狭隘的食物观念,现在你跟我说黑眼圈有可能是因为吃素过多引起的?深圳港丹医院怎么样。
那到底是要怎么样??
深圳港丹医院怎么样?经专家解释,这主要是因为长期的饮食不均衡,会导致我们身体所需要的营养摄取不够充足。饮食的不均衡会引起营养结构的失调,某些营养元素的缺失会对我们的身体健康造成影响。
而缺乏铁元素会引发不同程度的贫血,使血液循环不佳,新陈代谢缓慢,形成黑眼圈。
富含铁元素的食物包括动物肝脏、肉类、鱼类、血。蛋、木耳、小米、大豆、海带、紫菜等。看到这里或许很多人会感觉奇怪,这部有素食可以补充 铁元素吗?
植物含有的铁元素属于非血红素铁,正常成人对非血红素铁的平均吸收率仅为5%,而动物体内含有的血红素铁平均吸收率为25%。所以肉食食物补铁的效果会更好。
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