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6ES7352-1AH02-0AE0西门子报价 |
| 时间：2018-01-22 类别： 其它资讯 |
6ES7352-1AH02-0AE0
6ES7352-*H00-0AE0 6ES7353-1AH01-0AE0 6ES7355-0VH10-0AE0 厦门航拓电气有限公司 地址：厦门市湖里区华泰路5-11号海西工业设计中心 销售部戴先生：18006003561（微信同号） 固话：0592-5072089 QQ：1794427603 放松训练对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用，可以帮助人们振作精神，恢复体力，**疲劳，镇定情绪。这与中国的气功、太！拳、站桩功、坐禅等很相似，有助于全身肌肉放松，造成自我抑制状态，促进血液循环，平稳呼吸，增强个体应付紧张事件的能力。而且在方法上放松训练比气功等更为简便易行，不需要很多时间的学习。 训练程序 （1）准备工作：治疗者要帮助来访者先学会这一程序，进而自行练习。 ● 找到一个舒服的姿式，这个姿式使来访者有轻松，毫无紧张之感受，可以靠在沙发上或躺在床上。 ● 要在安静的环境中进行练习，光线不要太亮，尽量减少无关的刺激，以保证放松练习的顺利进行。 （2）放松的顺序：手臂部→头部→躯干部→腿部。 这一顺序不是**不能打乱的。亦可对此顺序进行新的编组排列，治疗者可根据情况下达放松指令。 治疗者教来访者放松时可做两遍，**遍治疗者边示范边带来访者做，第二遍由治疗者发指令，来访者先以舒服和姿式闭眼躺好或坐好，跟随治疗者指令进行练习。 ● 手臂部的放松 伸出右手，握紧拳，紧张右前臂； 伸出左手，握紧拳，紧张左前臂； 双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。 ● 头部的放松 皱起前额部肌肉，似老人额前部一样皱起； 皱起眉头； 皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，似在！度痛苦状态下使劲一样）。 ● 躯干部位的放松 耸起双肩，紧张肩部肌肉； 挺起胸部，紧张胸部肌肉； 拱起背部，紧张背部肌肉； 屏住呼吸，紧张腹部肌肉。 ● 腿部的放松 伸出右腿，右脚向前用力像在蹬一堵墙，紧张右腿； 伸出左腿，左脚向前用力像在蹬一堵墙，紧张左腿。 A20B-2003-0310 A20B-2003-0311 A20B-2004-0340 A20B-2004-0690 A20B-2100-0030 A20B-2100-0182 A20B-2100-0220 A20B-2100-0253 A20B-2100-0260 A20B-2100-0420 A20B-2100-0540 A20B-2100-0543 A20B-2100-0740 A20B-2100-0741 A20B-2100-0742 A20B-2100-0760 A20B-2100-0761 A20B-2100-0762 A20B-2100-0770 A20B-2100-0800 A20B-2101-0012 A20B-2101-0013 A20B-2101-0021 A20B-2101-0022 A20B-2101-0024 A20B-2101-0025 A20B-2101-0040 A20B-2101-0041 A20B-2101-0042 A20B-2101-0050 A20B-2101-0051 A20B-2101-0080 A20B-2101-0090 A20B-2101-0091 A20B-2101-0221 资讯来源：厦门航拓电气有限公司 |
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