当然,你的锻炼时间是主要是受到你的工作和学习的限制。但是,如果你可以任意选择的话,那么是否存在**的锻炼时间呢?专家们对此的回答是肯定的,确实是有一个**的锻炼时间,使你的身体从中得到**化的益处。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。

　　1、骑自行车**时间

　　近年来,科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系,以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。研究结果发现,身体温度的变化将**程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说,当你锻炼时,体温越高,你锻炼的效果就越好。

　　通常,在起床前的1~3个小时内,体温是**的,而到了下午的时候就会升到**。因此,可以肯定地说,运动的**时间是在下午。在这个时间里,你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。

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