除了在生活饮食方面的调节，坚持良好的运动是保持身材的**方法。爱运动爱生活的女生是真的很讨喜，可是运动真的很累这是毋庸置疑的，保持良好的运动习惯是每个女生的必须课，女生的脂肪本就比男生容易堆积，又没有正确、良好的运动习惯，怎么才能保持好的身材呢?可有些人又会问，我运动了，可是却瘦不下来，这是什么问题?有些人更是平时的上班上课就很累了，完全就不想动。那就听听**达人是怎么说的吧。

　　平板支撑

　　对于久坐的人群和学生来说，一直坐在椅子上，容易造成腰背部的酸疼，还会引起小肚子，如何才能解决这个问题呢?除了在休息的时间多走动以外，还应该多锻炼腰腹部的肌肉群。平板支撑是一种能锻炼腰腹部肌肉群的运动，是最简单的无氧运动，在坚持的过程中，可以塑造良好的身材，为了好身材，都坚持做平板支撑吧。

　　简单的平举

　　在自己休息的时间，可以用两个装满水的矿泉水瓶来练一下自己手臂上的肌肉，两只手打开，平举，将两只手臂上下摆动，这个动作很简单，也不需要多大的健身器材就可以完成，对于手臂上有肉肉的女生就可以很好的收紧手臂上的肉肉，持之以恒之后，就可以看到一对漂亮迷人的手臂。每个人的好身材都是坚持出来的，没有人天生的好身材，也没有减不下来的肥。www.xnxlb.com
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资讯来源：康奈尔  

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