玉米是一种含热量较低、纤维素较高的粗粮。一根玉米热量是多少呢?有人说大的玉米热量是203卡,小的玉米是112卡。究竟哪个热量值正确呢?瑞祥磨面机厂家以100g玉米为单位,为大家解答大玉米、小玉米所含热量值。
一根小玉米热量:160g玉米,可食用部分为106g,热量值为118大卡。
一根大玉米热量:290g玉米,可食用部分为191g,热量值为214大卡。
半根小玉米热量:80g玉米,可食用部分为53g,热量值为59大卡。
半根大玉米热量:145g玉米,可食用部分为96g,热量值为107大卡。
一根中玉米热量:200g玉米,可食用部分为132g,热量值为148大卡。
标准100g玉米热量:100g玉米,可食用部分为100克,热量值为112大卡。其中脂肪含量为1.2g,纤维素含量为2.9g,碳水化合物为19.9g,蛋白质含量为4g。按营养营养学来衡量,瑞祥磨面机设备公司建议每天**50g以上。详情页:http://www.rxjixie.com/a/news/h_news/2017/0114/260.html
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