白领每天忙忙碌碌，强度较大，应酬又多，经常有人顾不上吃饭，也不在意，这样久而久之伤害了自己的肠胃。那么上班族该怎么养胃呢？小编给你介绍养胃**时间表，还教你煮美味的冬季养胃菜，让你的胃更健康。
　　冬季白领养胃**时间表
　　7:00喝杯温开水
　　早起喝水，可以补充一晚**失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气**之时，喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。
　　8:00早餐吃热食
　　调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%.一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
　　12:00午饭前喝汤
　　在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易****。
　　18:00晚饭别太饱
　　一定要控制在“七八分饱”.每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
　　19:00站立助消化
　　胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
　　22:00睡前喝牛奶
　　对于健康的人，睡前两小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前**能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。
　　冬季养胃六款食谱：
　　1、玫瑰砂椒茶：
　　玫瑰花6克，砂仁6颗（研碎），胡椒6粒（研碎），三药放入壶中，用开水冲泡作茶饮服。
　　此方有**健胃止痛之功，适合慢性胃炎、胃神经官能症伴有胃痛嗜杂、胸腹帐闷等症状者。
　　2、马兰温胃酒：
　　鲜马兰60克，优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开，放入酒内掺和，每次服用15~20毫升，早晚各1次或佐餐食用，
　　有消炎止痛之功，适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者。
　　3、羊肉糯枣温胃粥：
　　将新鲜羊肉200克（煮烂细切），加入黄芪10克，糯米100克，加大枣10枚（切细），高良姜5克煮烂，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。
　　此粥养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎等伴有体赢畏寒、四肢怯冷、胃痛时有发作者。
　　4、桂枣山药汤
　　红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有**血、健脾胃的作用。
　　5、萝卜羊肉汤
　　羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中**，温胃散寒。
　　6、紫苏生姜红枣汤
　　鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化**的作用。远村苹果醋 http://www.5888.tv/special/yuancunpgc.html
　　冬季想要胃健康饮食清淡，选择容易消化的食物，避免食物对于胃造成的负担，这样让你的胃远离胃病的困扰哦。

资讯来源：火爆食品网  

AAI143-HE0/A4S10现货
AAI143-HE0/A4S10 联系人郑工电话15306977484/18759178244/0591-83855060 QQ2851617304 福建鸿飞达自动化科技有限公司是一家专业从事分销进口欧美知名品牌工业传感器、机器人备件、编码器、伺服驱动、流量计、变送器、分析仪、等进出口贸易型企业。 我司主要涉及数控机械、冶金、石油天然气、石油化工、化工、造纸印刷、纺织印染、机械、电子制造、汽车制造、包装、印刷、机械、烟草、塑胶机械、电力、水利、水处理/环保、市政工程...

AAI143-HE0/A4D00现货
AAI143-HE0/A4D00 联系人郑工电话15306977484/18759178244/0591-83855060 QQ2851617304 福建鸿飞达自动化科技有限公司是一家专业从事分销进口欧美知名品牌工业传感器、机器人备件、编码器、伺服驱动、流量计、变送器、分析仪、等进出口贸易型企业。 我司主要涉及数控机械、冶金、石油天然气、石油化工、化工、造纸印刷、纺织印染、机械、电子制造、汽车制造、包装、印刷、机械、烟草、塑胶机械、电力、水利、水处理/环保、市政工程...

挑选晚熟桃树苗的技巧方法
现在市场上的很多晚熟桃树苗品种，人们的选择也就越来越多了，这是好事也是坏事，因为人们更加做不好判断了。在挑选晚熟安徽桃树苗的时候，其实也是有技巧的。 首先，大家要挑选根系发达的晚熟桃树苗，一般品种优异的桃树苗根系是比较完整、分布发达的。这样的果树才有比较强的生命力，果树的长势也会很好。 其次，可以挑选株形直立的桃树苗，优质晚熟桃树苗枝干都是比较直立的，而且分布是比较合理的，没有出现损伤情况。 果树苗 ...

AAI143-HE0/A4D10现货
AAI143-HE0/A4D10 联系人郑工电话15306977484/18759178244/0591-83855060 QQ2851617304 福建鸿飞达自动化科技有限公司是一家专业从事分销进口欧美知名品牌工业传感器、机器人备件、编码器、伺服驱动、流量计、变送器、分析仪、等进出口贸易型企业。 我司主要涉及数控机械、冶金、石油天然气、石油化工、化工、造纸印刷、纺织印染、机械、电子制造、汽车制造、包装、印刷、机械、烟草、塑胶机械、电力、水利、水处理/环保、市政工程...

PW231105546自动化
瑞士ABB相关工业配件选购咨询热线15322569805李生 诚信经营，质量为首，诚信至上，罗克自动化竭诚为您服务 汕头罗克自动化设备有限公司 QQ2687212529 邮箱2687212529@qq.com 请备注咨询具体型号信息李生收 所有备件的质保期均为1年，经过专业测试认证。 如果您需要订购产品超过1件，请与我们联系，我们可以为您提供折扣。 我们仅采用快递方式递送备件。 如果您发现其他供货商为相同产品提供更为低廉的价格，我们也愿意参照其价格向...