想要护法就要避开这些饮食误区

　　01吃太多糖：吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

　　02饮水量不足：想要身体好，就不能缺水。想要头发好，也不能缺水。很多专家都说过，人**每天喝2000ml的水，水能参加各个部位的新陈代谢，缺水则体内代谢慢，头皮代谢也慢，就不能正常地把废物排出体外。所以，想要养好头发，就一定要补充足够的水。

　　03食用豆制品过少：大豆富含优质蛋白质，这正是我们头发最缺的营养素，而且它们有肉类不具备的植物纤维和不饱和脂肪酸，比吃肉更健康。根据世界卫生组织的数据，我们的蛋白质摄入量也远远落后发达国家，所以每天喝奶喝豆浆，对想长出好头发的人非常重要! (yyk.99.com.cn/xinpu/74506/)

　　04重口味：我国有一些地区的人偏爱重口味，他们认为重口味食物更能刺激味蕾，也能下饭。重口味指的就是饮食高盐、高油、辛辣。这种食物虽然味道好，可吃过后却会给身体带来极大的坏处。世界卫生组织推荐的成年人每日食盐的摄取量不应高于5克，而我国居民的平均日用盐在8克左右，严重超标。那么，重口味跟头发有什么关系呢?钠元素摄入超标，会使细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受到影响，头发更枯黄易掉，尤其是一些中年人饮食重口油腻，更会加剧脱发。


资讯来源：99健康网  

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