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孕妇吃什么宝宝视力好 |
| 时间：2017-01-03 类别： 其它资讯 |
胎儿发育所需要的全部营养都来自孕妇，在孕期，准妈妈饮食和将来宝宝出生后的身体机能有着密切的关系。比如，胎儿视力发育的好坏就和孕期饮食有很大的关系。下面来看看哪些食物有利于胎儿视力发育吧。
有利于胎儿视力发育的食物 油质鱼类 妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，则宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。 但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，**购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。 含维生素A的食物 维生素A的缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以治疗和预防干眼病，因此多吃含有维生素A的食物对眼睛有益。 推荐：生榨椰汁 http://www.5888.tv/chanpin/shengzhayezhi/ 各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，例如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有丰富的维生素A。 含维生素C的食物 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，所以为了保护眼睛，应该多吃些含有维生素C的食物。 维生素C的主要来源是植物性食物——水果（尤其是柑橘类）和蔬菜。水果中以柑橘、草莓、猕猴桃等含量高，蔬菜中则以番茄、豆芽的含量*多。 含钙的食物 钙对眼睛也很有益，钙具有**眼睛紧张的作用。 豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物含钙量都比较丰富，食用排骨汤、鱼、糖醋排骨等也可以补钙。 资讯来源：食品网 |
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