鼠标手怎么缓解

　　导 语在生活中经常用电脑的白领非常容易出现鼠标手这种情况，那么鼠标手怎么缓解呢?下面我们就一起来看看吧。

　　随着社会的不断发展，各种高科技产品已经覆盖了生活。电脑就是如今最常见的，很多工作都要依靠电脑，但是对于白领等上班族来说，使用电脑用键盘和鼠标是很正常的，但长时间的使用容易造成手腕酸痛怎么办呢?


　　鼠标手怎么缓解

　　1、常用鼠标的人需要预防和治疗，不仅仅可以通过保持正确的坐姿或是变换鼠标位置来得到缓解，恰当地穴位按摩能够起到事半功倍的疗效。按摩治疗鼠标手方法：一般用右手使用鼠标的话，则用左手手指同时按揉右手的大陵穴、阳池穴上，适当对合用力按压0.5-1分钟。

　　2、如果生活在潮湿的地区，例如江浙，广东等地，用电吹风处理关节部位的酸痛是**的，非常舒服，马上就不痛了。可以自己根据痛感可以判断出，是喜欢湿，还是喜欢干，但寻医问药网提醒您保持好距离，不要把皮肤吹伤。

　　3、保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。

　　4、建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够**的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手”。

　　5、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

　　6、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。运动养生www.laozongyi.com/yundong/

　　7、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

　　8、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。


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