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如何选择适合自己的健身房 |
| 时间：2016-12-15 类别： 其它资讯 |
如何选择适合自己的健身房 进健身房前的四条忠告!
导 语想必很多人想健身的人群都有这么一个困扰，健身不知道如何开始，要怎么选择适合自己的健身房，健身房健身有哪些注意事项呢?下面小编就为您一一介绍。 想健身吗?很简单!买张卡，购身健身服不就万事俱备了吗?但是，你错了!如果你不懂得挑选健身房和健身项目的诀窍，重金打造的健身卡就会在你的钱包里永远沉睡。健身失败的原因出在哪里呢?看看下面专家为你总结的健身入门忠告，也许我们能从中找到答案。 健身房健身 忠告一：健身房“软件”高于硬件 健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外，更重要的是要看这个健身房教练的水平。要知道，人在面对冷冰冰的健身器械时是非常容易厌烦的，而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的健身热情。此外，一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友，同时还是监督你的长官，在你的健身过程中起着至关重要的作用。 错误的选择方式：走马观花式的选择。只关注健身房的大小、空气流通性、光线亮度、是否干净以及健身器械是否**等。 正确的选择方式：除考察以上各项外，更重要的是仔细查看健身俱乐部的教练资料，寻找你喜爱的项目，并且，至少要去观摩体验一次。 忠告二：像选基金一样选择健身卡种 健身卡如果选对了，会像基金一样帮你“升值”哦!当然是美丽与健康升值。对于初次进健身房的人，切记不要急于办年卡，**是先选择一个次性的卡。原因很简单，如果你有一年的时间去做一件事情，你便不自觉地把时间推后了，一推再推的结果便是，卡片静静地躺在钱包的角落里，极少有“露面”的机会了。 错误的选择方式：仔细查看价目表，发现核算下来年卡最省钱，贪便宜的心理做祟，头脑一热毅然掏腰包办了年卡。 正确的选择方式：“省就是浪费”，价格并不是**位，选择适合自己的方式才是最重要的。 健身房健身 忠告三：健身，要过测试关 在进行健身前，你一定要先过体能测试这一关，以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择健身项目，使健身减脂的成功率更高。例如：身体柔韧度差的，需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等。户外运动www.laozongyi.com/yundong/hwyd/ 错误的选择方式：根本不了解自己的体能状况，仅凭**印象盲目选择健身项目。 正确的选择方式：在教练的陪同下进行**的体能测试。找出问题，快速解决。 忠告四：打个预防针，运动不是**的 许多人来到健身房都是抱定了健身减脂的信心，将运动看成自己健身减脂的惟一希望。但事实却是，你仍将面对日常食物中摄取的卡路里的威胁。所以健身并不是惟一你需要做的，调整不科学的饮食习惯也是非常重要的。 错误的选择方式：认为已经开始运动了，对饮食就可以放松警惕了，反正可以通过运动消耗掉。 正确的选择方式：要保持科学、有规律的饮食习惯。**请私教帮你制定一个与健身计划匹配的饮食计划，健康**的效果会更佳。 资讯来源：www.laozongyi.com/ |
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