含硒的食物有哪些

　　硒元素是人体必备的微量元素，补硒可通过食疗和药疗，食疗的方式又可分为食物和保健品满足人体**的摄入量。今天给大家详细的聊聊食疗中含硒的食物有哪些?

　　含硒的食物有很多，普通人群身体所需的微量硒元素可通过日常食物来获取足矣，不能满足缺硒人群，老人和慢性疾病患者的需求。先来了解一下含硒食物的顺序：动物脏器>海产品>鱼>蛋>肉>蔬菜>水果。

　　如果身体虚弱想食疗补硒的朋友可以参考一下，要适量不能过度，例如蛋类，含有胆固醇的人群**少吃;肉类，吃多了容易造成脂肪酸形成肥胖也许注意。想省事的话，可以不妨考虑硒片，例如桂仁硒片。

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资讯来源：郑州桂仁医药  

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