这些食物很养人 饮食选择有讲究

　　“食物是**的**"、“食药兼用”的理念贯穿中国几千年的饮食文化，西医也认同这一理念。其实。看似简单的买菜做饭蕴含着丰富的养生奥妙。

　　五谷养命 多喝小米粥

　　小米味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。用于脾胃虚热，反胃呕吐或脾虚腹泻;烦热消渴，口干;热结膀胱，小便不利等，比较适合煮粥食用。

　　高血脂多吃点冻豆腐

　　冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐**在清汤中涮煮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。痛风患者急性期不可以食用。

　　心脏不好吃些土豆

　　土豆含碳水化合物高达15%～25%，超过其他所有的蔬菜，其含植物蛋白质也比一般蔬菜多。每100克土豆含钾502毫克，是少有的高钾食物。

　　心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用**消肿的**，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向因此，常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

　　胆固醇高 每天吃两块红薯

　　红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。中医认为，“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食****”。

　　红薯可以成为胆固醇克星。每天早晚两片红薯，对胆固醇的降低很有好处。红薯一定要蒸煮或烤熟，**与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。（ http://www.rxys.com/wenti/）

　　滋肝明目来点苦瓜

　　从中医角度来说，苦瓜具有清热消暑、养血**、**健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有****、消炎退热、清心明目的功效。


资讯来源：99健康网  

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