美白除了借助护肤品外，还需从饮食方面入手，女人冬季吃什么可以美白呢？下面就由小编为大家说说。

　　冬季吃柠檬可以美白

　　柠檬是水果中的美容佳品，有着极好的美白功效，柠檬含有大量的维生素C、有机酸、矿物质等，每天用柠檬泡水喝，可美白肌肤。

　　冬季吃沙棘可以美白

　　沙棘可能大家都不是很熟悉，但却有着“维生素C”的美誉，含量甚至超过了猕猴桃，所以，冬季想要美白，不妨多吃沙棘。

　　冬季吃苹果可以美白

　　苹果大家都知道是美白肌肤的水果佳品，苹果还含有大量的***保湿因子，可令肌肤持久保持水润，苹果中的维生素C还可**抑制黑色素，**淡斑祛斑，想要美白，苹果是不可错过的哦！

　　冬季吃芦笋可以美白

　　芦笋含有大量的晒，有着很强的抗衰老、延续衰老的功效，可**延缓肌肤的氧化，可令肌肤保持白嫩，是冬季不可错过的美白食物。
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