孕妇能吃红枣吗？想必这是很多准妈妈及家人关心的问题。答案当然是肯定的，孕妇可以吃红枣。红枣营养丰富，最为称道的就是它的**功效，所以今天小编就给大家介绍几个红枣食谱同时也是孕妇**的红枣食谱，一起来看看吧！

孕妇吃红枣的好处

1、 促进胎儿神经系统发育。

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

2、 有利胎儿智力发展。

红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

3、 有助于孕妇**补铁。

红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的**功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、 有助于**养血。

孕妇食红枣可起到养血**、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。推荐：水果蛋糕 http://www.5888.tv/chanpin/shuiguodangao/

吃红枣注意事项

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，**是第5个月之后开始每天服用7颗红枣**。

另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

资讯来源：食品网  

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