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冬季进补吃什么 **六道家常菜 |
| 时间：2016-11-03 类别： 其它资讯 |
本文导读：冬季就来到了，很多人已经开始准备进补了。那么冬季进补吃什么好呢？冬季进补主要是为了抵抗寒气的入侵，因此热量食物受追捧。下面推荐几道冬季进补必吃的家常菜。
再过几天就是立冬了，立冬的到来意味着冬季已经来临，那么你准备好进补了吗？还没准备好的人就来看看小编精心整理的冬季进补家常菜，避免走进冬季进补的误区。 七道冬季进补家常菜 1.冬瓜炖排骨 将排骨剁块洗净焯去血水，冬瓜去皮洗净切方块，香菇洗净，炒锅倒油爆香葱姜大料，放入排骨翻炒片刻。加入适量的料酒和清水，大火烧开转小火炖1小时。再倒入香菇和冬瓜炖30分钟，**加少许盐、少许鸡精调味即可。 2.黄芪当归羊肉汤 羊肉洗净，锅中放入橘皮，煮沸之后就将橘皮捞起来丢掉，然后再放入几个橘皮继续煮，重复3—5次就可以去除羊肉的膻味。当归、黄芪、党参洗净，装入纱布袋内，扎好口。葱、姜洗净，分别切段切块。将羊肉、当归、黄芪、党参、葱、姜以及料酒进锅中，加入适量的水。武火上烧沸，再用文火煨炖，直至羊肉熟烂即成。 3.麻条山药 取鲜山药250克，熟芝麻粉30克，精制植物油、白糖各适量。先将山药洗净去皮，切成4厘米长的段，再改成1厘米宽的条，要求整齐。炒锅上中火，放油烧至五成热，下山药条炸透，倒入漏勺。炒锅留少许底油，将白糖下锅烧开，炒成液状能拔出丝时将山药下锅，颠翻挂勺糖汁，将芝麻粉撒上，装在抹油的盘中即得。 4.松子猴头 冬季进补吃什么好呢？松子猴头是不错的选择。松子猴头是采用鲜猴头菇250克，松子仁50克，鸡蛋清1个，青椒25克，红椒15克，精制植物油250克，精盐、味精、黄酒、鲜汤、干淀粉、湿淀粉各适量。先将猴头菇剪去根，洗净，入沸水锅中焯透取出，放入冷水中过凉，捞出沥干水，切成粗粒，放入碗内，加鸡蛋清、干淀粉抓匀。青椒、红椒粒煸炒片刻，倒入松子仁、猴头菇粒，放油烧热，加精盐、味精、黄酒烧沸，用湿淀粉勾芡即成。 5.鹿鞭炖鸡 鹿鞭100克，母鸡1只，桂圆15克，枸杞子15克，杜仲15克，巴戟天15克，肉苁蓉25克，熟地25克，陈皮5克，黄酒50克，生姜片5片，精盐适量。先将鹿鞭顺其长度剖开，将尿道层用刀片掉，再用沸水烫去表皮，然后再去掉一层白皮，洗净切成段。母鸡宰杀去毛及内脏，洗净。桂圆、枸杞子、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、熟地、陈皮一同装入纱布袋、扎紧袋口。将鹿鞭、鸡肉与药袋一同放入砂锅中，加清水适量，用旺火烧开后转用小火炖至鹿鞭、鸡肉熟烂、加入精盐调味即成。 6.清蒸鱼 鲫鱼去鳞、去内脏，刮干净肚子里面的ぃ谟闵砩锨幸蛔值丁＝闵砩夏ㄉ涎巍⒘暇啤⒑贩垭缂阜种印７湃肱讨校谷胝粲泗停派辖俊⒋兴俊⒑炖苯匪俊４蠡鹫�10分钟。锅中放入适量油烧热，浇在鱼身上即可。 7.红烧羊肉 将羊肉洗干净剁块。焯去血水备用。 锅内放入适量冰糖慢慢加热至溶化，放入羊肉块翻炒。加入料酒、生抽、老抽，将羊肉翻炒上色。fk.99.com.cn/fkjcxm/倒进电压力锅，放入葱段、姜片、胡椒粉。加压20分钟后，加入适量盐调味，撒上葱花即可。 冬季进补的禁忌有哪些呢？很多人都以为冬季进补就是不断的吃，其实冬季进补不可盲目，否则容易伤身。不能一味的选择名贵的药材进补，其实以上几道家常菜就是不错的选择。 资讯来源：99健康网 |
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