正确的吃饭习惯也能养生你知道吗？其实正确的吃饭习惯还能****呢！但总体离不开4个字：细嚼慢咽。下面康奈尔人体成分分析仪带我们看看“细嚼慢咽”带来的好处。www.gumiducn.com

控制体重
正确的饮食习惯能够得到健康身体的根本，但是，吃饭更多的人想到的还是饱腹，的确食物的摄取对于饱腹很重要，一般来说，大脑神经接收到饱腹的信号需要20分钟，不少人在很短的时间里进行吃饭，会过多的摄取食物，造成肥胖是常见的情况。
　
而当进行细嚼慢咽能够**的延长用餐时间，不断的刺激饱腹神经，这样就会让大脑接收到吃饱的信号，从而能够**的停止进食，有助于控制体重。

细嚼慢咽能够**的促进胃液的分泌，食物在细嚼慢咽的过程中会被磨得越来越细，有助于消化、吸收，从而减轻了肠胃的负担，细嚼慢咽还能够增加唾液的分泌，其中的消化酶在这过程中会有助于消化，形成保护胃部的薄膜，这些都是能够保护好肠胃的。www.xnxlb.com

资讯来源：康奈尔  

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