正确的吃饭习惯也能养生你知道吗?其实正确的吃饭习惯还能****呢!但总体离不开4个字:细嚼慢咽。下面康奈尔人体成分分析仪带我们看看“细嚼慢咽”带来的好处。www.gumiducn.com
控制体重
正确的饮食习惯能够得到健康身体的根本,但是,吃饭更多的人想到的还是饱腹,的确食物的摄取对于饱腹很重要,一般来说,大脑神经接收到饱腹的信号需要20分钟,不少人在很短的时间里进行吃饭,会过多的摄取食物,造成肥胖是常见的情况。
而当进行细嚼慢咽能够**的延长用餐时间,不断的刺激饱腹神经,这样就会让大脑接收到吃饱的信号,从而能够**的停止进食,有助于控制体重。
细嚼慢咽能够**的促进胃液的分泌,食物在细嚼慢咽的过程中会被磨得越来越细,有助于消化、吸收,从而减轻了肠胃的负担,细嚼慢咽还能够增加唾液的分泌,其中的消化酶在这过程中会有助于消化,形成保护胃部的薄膜,这些都是能够保护好肠胃的。www.xnxlb.com
资讯来源:康奈尔
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