老年人辛苦了大半辈子，终于退休了，这时候他们需要更丰富的精神生活，让他们觉得自己和社会并没有脱离。而休闲、轻松的旅游则是**选择。但是老年人在体力和身体状况方面远不及年轻人，在旅行中要格外地注意以下事项：

　　1.根据自己的喜好及条件，选择名胜古迹游或休闲度假游，注意量力而行，不宜过分消耗体力。

　　2.春夏旅游旺季，气候多变，带足衣服和避雨用具。

　　3.注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止**。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

　　4.避免过度疲劳。老年人长途旅行**坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。若出现头昏、**或心跳异常时，应就地休息或就医。

　　5.保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

　　6.旅游前宜做一次**体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急**，不可中断原有疾病的治疗。

　　7.在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。

　　作为孝顺子女的我们，更应该为我们的父母留意这些要点，让父母在旅游的时候，能够安全出发，快乐到家!为父母报个旅游团吧，让他们到外面的世界看看，享受更丰富的精神生活。

　　带父母去旅游，就报口岸中旅，**的深圳旅行社!

资讯来源：http://www.sztravel.com.cn/  

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