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秋季养生要做到四点 |
| 时间：2016-09-24 类别： 其它资讯 |
秋分是农历二十四节气中的第十六个节气 ，当过了秋分气温降低的速度明显加快， 这由热及冷的天气就对有关节炎的人来说很�**耍� 因此做好骨养生就显得十分必要。
下面康奈尔人体成分分析仪就来总结下秋分养骨养生的注意事项： 秋保暖 秋分之后，天气渐凉寒邪之气开始侵袭人体 ，骨骼如果保护不当，容易导致体内寒气过重， 继而引发风湿性关节炎等骨病或使骨病加重 。此时，人体要特别注意保暖，适时地添加点衣服， 晚上睡觉要盖好被子，饮食上，注意多吃点热乎的！ 除虚寒 天气转凉后，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多， 人体毛孔收缩，***下降，怕冷、腰酸背痛等虚寒病症也随之多发。 在秋分时节，借助冷热消长的变化 因势利导实施艾灸，可以**提高人体机能 。温通阳气、**散寒、扶助正气、增强***。 别晚睡 秋季自然界开始由热变冷，人生生理活动也随之变化 。在作息上宜早睡早起。 早睡，顺应阴精收藏，以养“收”气 早起，则顺应阳气舒长，使肺气得以舒展。 夜越深寒气越重 寒气入体易给腰腿疼痛埋下隐患， 甚至引发或加重旧疾。 缓运动 秋季运动宜选择轻松平缓，运动量不大的项目， 以防出汗过多，耗损阳气。 运动的量，以周身微热，汗稍出为** 。运动的时间，不宜过早或过晚 ，**在太阳升起后开始，太阳落山前结束。 康奈尔人体成分分析仪 www.gumiducn.com www.xnxlb.com 资讯来源：康奈尔国际医疗 |
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