很多人因为身材矮小陷入苦恼,都说身高是因遗传基因造成的，父母多高，儿女就会多高。其实并不是这样，看看姚明你就知道了康奈尔骨密度分析仪检测孩子骨密度，了解骨骼健康情况。下面康奈尔骨密度分析仪和大家分享一些小妙招。
秘诀一：每天坚持跳高
（1）、每天早晚各一杯牛奶，注意不是乳饮品。早晨喝牛奶时不要空腹喝牛奶，可以吃一点面食，晚上喝牛奶要晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多，饭量是你平时的三分之二即可!
（2）、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
（3）、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
（4）、跳完绳后休息十分钟。
（5）、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
（6）、压完腿伸懒腰40次。
（7）、早晨起床时，重复5，6的动作
（8）、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!
秘诀二：注意饮食
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
（1）、慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（2）、多喝水：水不含有热量，**不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（3）、生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（4）、人工甘味料代替糖：糖是**的精力资源，**会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（5）、沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，**以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡、牛油、红薯、炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是**要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
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资讯来源：康奈尔企业管理有限公司  

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