瑜伽的学习是一个既艰难又复杂的过程，很多人都掌握住它的秘诀，特别是女性的用力程度往往比男性差一点，那么在瑜伽学习的过程中，手掌怎样用力才是一个过渡点。今天郑州专业瑜伽培训学校教你技巧。
　　女性要千万注意瑜伽练习和学习是一套万分小心的动作。要注意姿势的转变和脆弱体式的变化，掌握好体位练习，对于手腕承重体位的，要下弯腰练习好和进行合适的体位处理。要有合适的指导，才不会在练习后出现手指骨折等现象。帮助男女性找到练习的快感和充实。
　　男女性要保护好手腕，它是瑜伽姿势发力的重要关键点，腕关节容易造成损伤和身体质量的破坏。， 在练习的过程中，要分清哪些区域是放在垫子上，哪些区域是压在地板上，哪些区域可以随着意识随意往上吸，不要过多地用太多的力支撑在手臂上，这也是瑜伽爱好者对自身的负责。要使劲全身的力气把瑜伽练得有活力和精力，这样才能给瑜伽的整体招式上有很大的改良。
　　因此，学会手掌用力是瑜伽学习的基础，也是慢慢学会发力的基础。
梵月瑜伽教练培训机构(http://www.fanyueyujia.com/)作为河南郑州一家初级、中级、**瑜伽教练培训学校,针对零基础学员开设了半年制的哈他连读班和一年制的全能班。

资讯来源：练习瑜伽  

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