吃得好，才能养出棒棒的身体，准妈妈们，你们是否也掌握了其中饮食的窍门呢？**提醒一下，如果可以的话，晚餐**在家里吃，爸爸妈妈陪着一起吃，这样更容易创造一个“吃饭”的氛围。

　　宝宝晚餐吃什么好

　　宝宝晚餐食谱的做法

　　营养晚餐一：香甜米仁粥

　　原料：糯米、米仁、红糖各适量。

　　做法：

　　1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。

　　2、加入红糖及水。

　　3、将电饭煲调到煮粥档。

　　4、时间到即可食用。

　　营养功效：米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等，是一味价廉物美的营养品，对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。

　　营养晚餐二：秘制南瓜粥

　　原料：小南瓜、糯米粉，冰糖各适量。

　　做法：

　　1、南瓜洗净，去皮去瓤，切大块。

　　2、用蒸锅，或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。

　　3、蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉，可留点做南瓜饼。

　　4、南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2比1。

　　5、待水煮开的时，取一个小碗，将糯米粉用水调成糊状。

　　6、南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块，达到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了。

　　7、稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

　　营养功效：南瓜粥有助于补中**，降血脂，降血糖，清热**，保护胃粘膜、帮助消化，适用于小儿脾虚弱、营养不良。
（北京广安门医院http://yyk.99.com.cn/xuanwu/68149/）整理编辑，可以转载，转载请注明出处。谢谢！

资讯来源：99健康网  

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