大家都知道水果的营养丰富，对人体的健康很有帮助，但是水果要怎么吃？食用水果**在早上空腹的时候，因为它可以立即提供能量和纤维。此外，如果你要用饭后食用，至少要等30分钟，才能避免影响消化。
沙拉-水果-橙子-草莓-火龙果一、如何正确的食用水果？
1、**空腹食用空腹吃水果是最正确的事。因为在晚餐和早餐之间间隔很长的时间，食用水果可以在你吃早餐之前，提供你立即的能量和纤维，以完成必要的锻链和日常琐事。
2、不要切开水果你经常使用保鲜盒装切好的水果？如果是，**立即停止这样做。因为切开的水果经过一段时间后，不仅会降低营养价值，还会增加污染的机率。
3、饭后食用时机如果你想吃水果，**在饭前2小时，或是饭后30分钟再食用。这样可以确保消化过程不会被影响，也能确保食物中的营养被吸收。高钙核桃露图片 http://www.5888.tv/pic/gghtl/
4、不要同时食用不要同时吃饭和水果。这是因为吃水果同时吃其他食物，会延缓消化过程，这会导致食物在肠中发酵。此外，水果消化的比其他食物还快，这会导致消化困难。
5、避免深夜食用你在深夜感到饥饿？此时**避免食用某些水果，像是西瓜、橘子和樱桃，因为它们很容易导致胃酸或胀气的问题。

资讯来源：饮食健康  

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