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新妈妈的月子餐该怎么吃 |
| 时间：2016-07-19 类别： 其它资讯 |
月子餐介绍:
月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。正确的做法是在产后按身体恢复的状况来进行分段进补 ，每七天为一阶段。 **阶段以排泄、**为主，祛除恶露、利水、促进乳汁分泌比如可以适当的多吃猪肝（破血、生血食物，含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素，如配加黑芝麻油烹饪，有助于排除子宫内的污血和淤血）、赤小豆（有健脾利湿、散血**及**强心的功效）、红枣（具有**、中和**作用）、紫米（性温，味甘，可帮助产妇增强肠道蠕动）。 调理重点：帮助子宫将污血排除、养血、**、驱寒、利水消肿。 调理目的：促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常机能。 第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主这个阶段可以吃猪腰（具有强化肾脏，促进体内代谢，**及疗养腰酸背痛之功效）、红色菜（含丰富的铁元素，具有**作用，产妇可多食用）、杜仲（壮腰、**脏功能）。 调理重点：**、壮腰、健脾、促进新陈代谢。 调理目的：预防腰酸，筋骨酸痛，增强脾胃营养吸收。 第三阶段、第四阶段以****为主，由小补到大补的过程这时候肉、禽、蛋类、各种滋补汤均可食用，是产后回复体力的较佳食品，还有海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中医调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。 调理重点：巩固营养、改善体质调理目的：恢复体质，循环渐进，以增强***和抵抗力 阜阳十月阳光月嫂公司(http://www.fysysw.cn/)经过多年的发展，形成了集阜阳月嫂服务、阜阳月嫂培训、营养师、满月发汗、形体恢复、小儿推拿、妈妈课堂等及相应技能培训为一体的综合性母婴护理服务机构；同时也是国家人力资源和社会保障部指定的培训机构，证书全国通用。免费咨询热线：400-663-1885 资讯来源：新妈妈 |
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