我们女性在冬季如何**好呢?你知道我们女人如何*****吗?健康的饮食**你试过吗?其实，我们女人在我们日常生活中，有许多**的食物。下面，小编来给你介绍一下这些日常的**的营养素吧!所以，我们现在就赶紧来看看以下这些*****的食物，希望大家能够瘦下来!
　　盘点：冬季****的健康食物
　　1、维他命A
　　缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?
　　2、维他命E
　　维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
　　3、钾
　　纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
　　4、钙
　　人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质**不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产***痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!天下**棒yan时jiao囊 http://www.txdybjn.com
　　5、维他命B群
　　双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得**病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。


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