女生怎么**好呢?当然，我们女性在关注自己外观是有多美的时候，怎么塑身好呢?怎么*****呢?当然，我们现在很长时间也在注意自己的身材，这怎么塑造呢?有些女人是因为局部肥胖，所以，这时候女性也都对自己的小腿不是很满意怎么**好呢?一起来看看小腿紧实操**技巧吧。
　　1.女性如何**好呢?当然，我们想可以采用站立姿势，双手自然下垂，双脚并拢。
　　2.站稳重心之后，抬起右小腿，并以右手抓住右脚脚背，然后伸展左手，略停留10秒。
　　3.然后放下右小腿及左手，恢复原来的准备姿势。
　　4.站稳重心之后，抬起左小腿，并以左手抓住左脚脚背，然后伸展右手，略停留10秒。
　　5.然后放下左小腿及右手，恢复到原来的准备姿势。
　　摆小腿：
　　① 仰撑，屈腿，左腿用力向上弹踢，踢到**点时稍停片刻;然后放下换成右腿用力向上弹踢，踢到**点时稍停片刻。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。
　　② 俯撑，右腿用力向后上方弹踢，踢到**点时停留片刻;然后放下，换成左腿向上踢。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。红花藏秘丸 http://www.xxylsb.com
　　这些都是适合女性**的方法。我们小编也是以上的介绍可以为您带来帮助。当然，我们在目前这种瘦小腿的方法很受MM 们的欢迎，所以我们小编希望mm们可以喜欢哦。关于夏季如何**美体的方法，还是希望女性多加关注我们网站哦!希望会帮助您达到**美体的效果。

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