1、苹果腹部**
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套**方案来，还曾经引起一阵苹果**法的热潮呢！事实上苹果的确是**的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排du功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部**
酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚再**时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以**疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，**食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
3、蕃茄腹部**
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺ji胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
4、菠萝腹部**
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来**一定要注意时间问题。
5、香蕉腹部**
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利niao软便功能。对于常便mi、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利**。
6、奇异果腹部**
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮的美眉的**。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入**水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是**不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便mi、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。
7、西梅腹部**
西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固纯，西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳 品。
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资讯来源：韩国苦瓜素  

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