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甩掉脂肪瘦下来 4妙招让你瘦出惊喜 |
| 时间：2016-04-21 类别： 行业动态 |
1. 忘掉那些已经发生的事情
你突然发现自己需要经常持续应酬一周或两周，怎么办？生活中总是充满诱惑，这事常发生。我们要说的是，遇到这样的情况时，先不要放弃，也不要惊慌。如果你老是焦虑着昨晚吃了多少，上周的PARTY喝了多少，那么你会在不能改变的事情上花费不必要的精力。这样会导致你吃的更多但却感觉很糟糕。之前减掉的体重又会不知不觉的长回来。**的暴饮暴食并不会让你的**成果泡汤，但是你现在放弃后，却是很难再重新开始。正确的做法是忘掉这一些，回到你的计划，重新评估你的目标。 2. **吃多了怎么办？别责怪自己 如果你不小心偏离了**的轨道，超出了你应该保持的摄入量，不要再去想必须弥补它。无论发生了什么，把它当做是你生活中的一个小插曲，就像人们常说的一样我中饭吃了巧克力，晚上就少吃点，昨天晚上吃得多，今天就不吃了。 3. 重新调整你的**方法 有没有觉得在经历了一段时间之后还是很难控制自己的体重？可能是这些方法并不适合你的身体。有成千上万种**和控制饮食的方法。也许你正在使用的方法是为一部分人准备的或是2年前流行的，这一刻它并不是你所需要的。 回到起点，回想一下是什么让你感觉到困难，让你放弃。重新评估**方法同样适用于短期和长期的目标。当你遇到瓶颈期或者对节食一年已经感到厌倦后。即使一个方法在一段时间内让你感觉很**，你也需要尝试着去调整：增加或减少运动量。只有不断地调整，才能找到适合自己的**方法。 4. 激励自己 每个人都有或多或少的不良反应，你的身体不断地适应新的体重，放慢甩肉的速度。这往往是当人们失去动力，感到沮丧的开始。首先耐心的面对现实。也许最近几周你的体重并没有减少，但请记住，它可能会发生。重要的是保持**的动力，重新调整**方法。 如何激励自己？记住你已经取得的成果。提醒自己，你想把**放在生活中重要的位置。列一个**好处清单：当你达到**目标的时候，会获得哪些。比如让你在婚礼上看着更好，让你更健康，能穿上更合身的套装等等。是什么驱使你迈入**的行列，我想这一定有原因，尝试着把它们都写出来。 蚂蚁大力wan http://www.daxiaoyao.com/mayidaliwan编辑 资讯来源：http://www.daxiaoyao.com/mayidaliwan |
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