衰老是一种自然规律,无从避免,但是,当人们采用良好的生活习惯和保健措施,就可以**地延缓衰老,提高生活质量。
错误一:不爱喝水
每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。一项近期研究发现,喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面,喝水的**好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议,每天应喝够6~8杯水。
错误二:不抹防晒霜
长时间在外又不抹防晒霜(包括冬天),可能会因过度日晒加速皮肤老化。美国《内科医学年鉴》杂志刊登一项研究发现,即使是人到中年,出门涂抹防晒霜(防晒指数至少为30)对于延缓皮肤衰老也极其重要。当然,越早养成防晒习惯,对肌肤的保护作用就越好。
错误三:睡前不洗脸
睡前不彻底洗脸有害健康。因为**下来,皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂,如果睡前不彻底洗脸,夜间就易发生毛孔堵塞,睡醒后可能会感觉皮肤刺痛,肤色也极不健康。
错误四:皮肤不保湿
做好皮肤保湿工作,不一定要用价格昂贵的保湿霜,每天涂抹普通面霜护肤即可。不要选择含影响化学成分的保湿霜。专家建议,每天早上在脸上抹一点椰子油,自然、省钱又能**保湿。
错误五:吃太多加工食品
现代美国式饮食是导致早衰的罪魁祸首,而加工食品中含有大量的糖。专家建议,尽可能选择天然的全谷食物,尽量少吃加工食品。
错误六:天天洗头
每天洗头会导致头发自然油脂减少,更容易让头发变得干枯、分叉和失去光泽。一般而言,每周洗头1~2次即可保持头发柔软亮泽。另外,洗浴时应使用温水,水温过高不但容易导致头发及皮肤干燥,还可能会造成皮肤损伤。擎天柱胶囊 http://www.zbqcxs.com
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