**是女人一生的命题。但是由于现代人的学习和工作，导致了很多女性朋友都慢慢有了小肚腩、“救生圈”，那么如何减掉小肚腩就是很多女性朋友关心的话题了。今天我们就来了解一下怎么减小肚子既快又**吧。
　　一、肚皮舞减肚子
　　肚皮舞作为一种健身方式，在现代也逐渐成为一种时尚的**方式。而对于减掉肚子上的赘肉，肚皮舞也可以从中起到良好的效果。因为肚皮舞主要是通过剧烈的晃动肚子来让腹部的肌肉得到不断的收缩，从而减掉肚子上的赘肉。除此之外，肚皮舞这个运动方式可以帮助燃烧大量的脂肪，使肚子变得更加平坦，腰部的线条也更加的突出。
　　二、标准的站姿与坐姿
　　日常生活中很多人都会忽略站姿与坐姿对身体形态的影响，也往往不会在意坐姿与站姿的姿势是否正确和标准。
　　其实，在日常生活中，人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准的站姿就是让两腿自然地并拢在一起，上身保持着挺直、抬头挺胸的姿势，两肩也要相应地放松，让手臂自然地垂直。在走路的时候，要注意收紧腹部的肌肉。此外，在坐着的时候，**就是只坐椅子的三分之二，上半身也要保持着挺直收腹，让腹部的肌肉不断地收紧来达到减肚子的功效。最重要的是，千万不要跷二郎腿或让双腿随意地伸开。
　　三、粗盐减肚子法
　　粗盐具有很强的排汗功效，可以帮助身体将体内多余的水分和废物以汗液的形式来排放出来。此外，还可以帮助促进体内的新陈代谢功能，让身体上的肌肤变得更加光滑紧绷。因此，要想减掉肚子上的赘肉，运用粗盐帮助按mo就可以让肚子上的赘肉快速地和自己说拜拜。但是在按mo的时候要留意，不能mo擦得太用力，否则很容易使皮肤破片。
　　四、健身球减肚子
　　健身球的携带很方便，泄气之后就可以随身携带。健身球对于想要减掉肚子上赘肉的MM来说是一个很好的方法。长期使用健身球**，可以达到良好的减肚子功效。
　　在使用健康球减肚子的时候，最主要的是掌握健身球减肚子的动作的标准性。在做健身球减肚子的时候，首先是坐在一个充满气的健身球上，让双腿平放于地面，身体缓缓地靠向后面。这时候，双腿也要顺着健身球的滚动往外走，知道肩部、背部都接触到球面为止。此外，把双手放在头部的后方，让肘部轻轻向内拉回但不要弓着腰背。整个动作都要保持着肘部动作不改变。这个动作可以让肚子上的肌肉得到充分的锻炼，从而达到良好的减肚子功效。
　　五、每天起床伸伸懒腰
　　早上起来的时候，**就是一起来就伸伸懒腰，将双臂从肩膀的开始往上慢慢太高，然后轻轻地向后方伸展一下手臂，使头也同样往后仰。如此同时，当还在被窝的时候也可以做个伸懒腰的动作来舒展肌肉。先是可以腹部向上挺一挺，然后就翻过身来趴在床上，拱起自己的腰肢。这样就可以让腰背都得到充分的舒展。
　　六、加快走路的步伐
　　在走路的时候，加快走路的步伐也同样可以减掉肚子上的赘肉，轻松地塑造窈窕性感的身材。加快走路的步伐这个减肚子的方法**就是每周可以坚持3次左右，并且可以让快走每次都坚持在30分钟以上。而且在走路的时候，走路的速度**就是达到来不及说上话的程度，这样对于减肚子的效果就会更加的明显。如果在快走的过程中感到无聊的话，还可以带上MP3来缓解这个漫长的快走过程。
　　七、俯卧撑运动
　　俯卧撑运动是减掉凸出小肚子的一种比较简单的运动和方法，在做这个动作的时候，首先是用手肘和前臂做支撑俯卧在地面上，然后再慢慢地提起臀部和腰部，让全身形成一条直线。此外，还可以尝试一下单臂支撑的动作，就是只用一只手的手臂、手肘来做支撑，来臀部和腿部保持着弯曲的状态。老来寿氨糖http://www.laolaishouantang.com编辑

资讯来源：老来寿氨糖  

炕土豆技术转让
炕”是湖北省西北地区的方言，是煎炒焖炸之外的一种做菜方式，介于用少量食用油煎与炸之间的一种烹饪方式。炕熟后，洋芋吃在嘴里感觉不油有种烤熟的香甜感。俗话说“高山的洋芋，低山的苕”。“洋芋”就是土豆。就是说高山上的洋芋味道好，在湖北西部高山上出产的洋芋味道都非常受食客的，于是就有了做洋芋类的家常菜，而炕土豆也成了鄂西北地区的一道风味。 炕土豆是时尚小吃，味道独特，价位不贵，人人爱吃的特色流行项目。具...

上汽大众t-cross什么时候上市
大家好我是汽车导航改装网小编，今天要给大家带来的消息如下 日前获悉，上汽大众T-Cross将于4月11日上市，新车定位为小型SUV，基于MQBA0平台打造，动力搭载1.5L和1.4T两款发动机。 造型采用大众**的家族式设计风格，宽大的横条式进气格栅与两侧头灯相连，拉宽了车头的视觉感受，配备L型日间行车灯。 车身侧面采用双腰线设计，搭配黑色塑料材质的轮眉和包围，车身尺寸方面，新车长宽高分别为4218/1760/1589mm，轴距2651mm。 车尾采...

推荐送男朋友创意礼物排行榜
男朋友是女生未来老公前的称呼，想要把男朋友变成老公，很多时候还是需要女生耍点手段，送点有创意的礼物才能把男朋友死死的拴在身边，不然很容易就变成别人的男朋友，所以说在两个人的相处当中适当的送对方一点礼物是非常有必要的，尤其是女生送给男朋友的礼物，不需要女生经常送，只是偶尔送一两件有创意有含义的礼物就好，那么到底送什么样的礼物才能符合男朋友的心意，下面小编就来推荐送男朋友的创意礼物排行榜。供大家参考

真封神之旅重新开始啦
真封神之旅重新开始啦 真封神之旅重新开始啦，原来的号上还有部分声望，就用声望买了7个一级紫符，加了上去，加的我直流汗，为什么呢! 好了夜已深了，该睡觉了，先写到这里，明天早起还要守BOSS，挖玄武，等等还有好多活要干，想知道怎么才能到强者之路，请看下回分解。 文章来源真封神www.jinfs.com/

上海家装工装设计培训学校
室内设计就业班 一、室内设计软件 1．电脑办公软件Word、Excel、Powerpoint等 2．美术素描、色彩构成设计、色彩配色、审美观念； 3.Photoshop室内效果图后期处理 4.AutoCAD制图 5.3DSMAX室内建模 6.Vary室内渲染 二、室内设计提升 1.设计理论室内设计原理、风格流派、人体工程学、空间布局陈设艺术、功能布局规划、市场调研等 2.室内手绘绘图透是、手绘图表现技法、平面图、立面图、剖面图、施工节点图、采暖图、室内设计程序、设计...