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低GI** 6道食物不节食也会瘦 |
| 时间：2016-03-30 类别： 行业动态 |
低GI**法风靡全球，是非常**的**方法之一。而GI，其实就是指升糖指数，GI值越高，吃进体内的热量就会更快地转化为脂肪，从而导致肥胖。所以，想要**的MM，不妨多吃一些低GI食品哦！
1、低脂酸奶 酸奶是美味又****饮品选择，是最受爱美MM欢迎的**饮品之一。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康**功效。 2、花生 研究表明，适量食用花生能起到健康**的功效哦。因为吃花生能帮助你增加饱腹感，有助减少你对其他食物的摄取，是减少卡路里摄入的好方法。但是，花生的脂肪含量较高，尽量不要吃得过多哦! 3、绿豆 绿豆所含的部分蛋白质能分解成易被**者吸收的游离氨基酸，从而释放出更多的磷、维生素等物质，而这些营养物质对**都起了非常重要的作用。另外，绿豆所含的营养物质还能帮助你****问题，是非常理想的****食品。 4、鹰嘴豆 鹰嘴豆不仅能帮助你增加体内的肌肉，它还是纤维素、蛋白质、钙质、叶酸等等营养物质的良好来源，而这些物质都能在你的**事业中起到非常关键的作用，是非常健康的低GI**食品。 5、全麦面包 全麦面包含有丰富的维生素B族，能提高新陈代谢，进而达到健康快速**的目的。另外，全麦面包还可以帮你降低胆固醇，又可以增加饱腹感，是**食品的首要选择之一，作为早餐尤其**哦! 6、全谷物 吃全谷物能多减少更多的腹部脂肪，是瘦腰收腹的理想选择。根据研究表明，食用全谷物能增加摄入膳食纤维摄入，是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物，也是低GI**食品的代表哦! 7、橙子 橙子含有大量的维生素C，能帮助你加快体内的脂肪燃烧，是快速**的理想食物选择。另外，橙子还含有大量的食物纤维，是增加饱腹感的佳品。更重要的是，如果用橙子代替其他甜食的话，无疑是减少热量摄入的一个非常**的**方法。 8、猕猴桃 猕猴桃是理想的低卡**水果。它不仅热量非常低，所含的大量膳食纤维还能促进消化吸收，令人容易产生饱腹感，是减少热量摄入的佳果。另外，猕猴桃还是美肤的理想水果哦。所以，经常食用奇异果的话，能起到美颜美体的功效。 乐利来鸵鸟油http://www.lelilaituoniaoyou.com 资讯来源：乐利来鸵鸟油 |
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