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学生**有巧方 三招秀出你的纤细美腿 |
| 时间：2016-03-28 类别： 行业动态 |
爱美之心人皆有之，即使是学生MM也渴望拥有一双纤细的美腿。那么学生MM们应该如何**呢？不妨看看虫草藏秘丸为大家介绍的学生**方法。
一、蹬空中自行车 蹬空中自行车是一项很**的**局部运动，晚上睡觉之前在床上躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，大约做5-10分钟。再辅以把两腿分开收合动作，分开角度约为80度，做80下左右，这个方法对大腿根部的肉肉很**果。 二、晚餐前或晚餐后一小时到操场走走 快走是一项简单**的**运动，十分适合学生使用。快走既可以达到运动**的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮。晚餐前或晚餐后到操场，沿着跑道快步行走，一个小时左右，对**很有用哦。 三、饮食**法 虫草藏秘wan http://www.daxiaoyao.com/cczangmiwang 学生平时都是在饭堂就餐，对食物的选择空间不大。如果想要拥有一双纤细美腿，要注意少吃面食类食物，多吃米饭，肉可以吃，但是**吃瘦肉，平常少吃零食，多选择一些**水果，如香蕉、木瓜等，可以使**效果更加突出。 资讯来源：虫草藏秘wan |
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