新年吃得太多,一个不小心吃撑了,吃胖了,这该怎么办呢?如果不想让看到自己顶着这胖了一轮的身材而生活,那在新年后就要进行**了,这些排du食物你一定要多吃!
排du食物大搜罗:
1、苹果
苹果美容**的功效很多美眉们都有领教过。多吃水果可以补充肌肤所缺水分,而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高,对通肠排便很有帮助。所以自冬季应该多吃苹果清肠排du。
2 、黑木耳
黑木耳也有很好的清肠功效,而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀,吃进去能给肠道带来更多的水分。但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显。瑜伽是既能**又能缓解压力饿有氧运动,对于女性盆友来说,多做做瑜伽,对**是非常有好处的哦。
3 、蜂蜜
早上起床后空腹喝一杯蜂蜜,是非常利于清肠排du的。空腹的时候肠道的蠕动是**的。冲蜂蜜的时候,水温一定不能太凉也不能太热,因为这样都会破坏蜂蜜的营养结构。
4 、吃海带
吃海带有促进新陈代谢,***减少xin脏脂肪降低胆固醇浓度等功效。对于一些心脑血管疾病和肥胖的人来说都是非常有益的。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
6、绿豆 清秀亭细腰消腩丸 http://www.qingxiuting.com
绿豆具清热解du、****、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排du、消肿。
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