暑假，学生党们终于可以安心好好地了。为什么暑假对于学生来说如此重要呢?广大学生妹子都应该有共鸣吧，平时想吃素一点，可是食堂也就那几味菜，还很油腻。想自己做几道食谱，又买不到食材，还没有工具制作。
暑假回到家中，这些限制通通都不是事，所以，你还不抓紧暑假这个黄金时期来吗?今天小编推荐一套超有料又健康餐，助力你的暑假计划!
餐详细清单
早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个
餐点：苹果一个
午餐：米饭一碗，鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个
餐点：低脂 牛奶 一份
晚餐：米饭一碗，炒西兰花一份
营养师提醒
1、每天早或晚喝一次粥，可以是山药等做成的粥，也可以是薯类及杂粮做成的粥;
2、蔬菜方面以少油的绿叶菜为主，且多以焯拌，白灼，清炒为主。
3、肉类除了牛羊肉外，鱼虾、去皮鸡鸭类也可选择，以油少的烹调方式，或者换成无油不粘锅。韩国马油霜 http://www.guerissonmayou.com




资讯来源：韩国马油霜  

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