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西兰花**食谱 拒绝热量 燃脂减体重 |
| 时间：2016-02-22 类别： 其它资讯 |
西兰花**食谱，让你轻松享受苗条!什么，你还不知道西兰花有**的?西兰花不仅营养丰富，而且低热助消化，消脂**超给力。下面爱女性小编为大家介绍几款西兰花**食谱，健康营养又**，你不能错过!
享受食与keep住身材能否兼得呢?西兰花**食谱告诉你，这是OK的。西兰花是很多人都爱吃的蔬菜，营养成分居同类同类蔬菜的首位，也是**蔬菜之一哦。更值得一提的是，西兰花是低热量食物，**也是杠杠滴。今天小编分享多款西兰花**食谱，教你怎么吃西兰花味又**，****拒绝热量，在味当中轻松减重! 一、西兰花**原理 西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇，促进新陈代谢以及du素的排除，起到**的效果。别看西兰花含有这么多的营养素，但是它的热量却很低，**人士完全可以放心的食用。西兰花的口感非常好，饱腹感又很强，所以可以制作成各种味的**食谱。 清炒西兰花 清炒西兰花的口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素，同时热量又很低，是一道非常不错的素菜食。我们需要准备的材料有西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。 做法雪域藏金丹 http://www.hqzjn.com 1、西兰花洗净，掰成小朵;胡萝卜洗净切片。 2、锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，捞出备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。 3、炒锅内放入少许的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。 资讯来源：雪域藏金丹 |
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