下面介绍几组帮助美体收腹的动作
　　**步
　　坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。
　　针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部特别塑造：这个动作可**收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。
　　第二步
　　坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另一侧。
　　针对部位：整个背部、腿筋、腹部、腰部。
　　特别塑造：把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要使劲，不能放松。
　　第三步
　　A：平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直。
　　B：保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。
　　针对部位：腹部、腰、臀部、后背特别塑造：在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。
第二代虫草九鞭丸 http://www.daxiaoyao.com/chongcaojiubianwan

资讯来源：第二代虫草九鞭丸  

多媒体展厅**智慧党建新模式
数字技术的快速发展，正颠覆着传统的各行各业，使得多媒体展厅设计逐渐向着智慧化、数字化的方向发展。基于当前数字技术不可阻挡的市场发展趋势，对于基层党建领域而言，依靠多媒体展厅设计在党建工作的展示展览优势，加大建设“智慧党建”，进一步推进党工作的转型与升级。 同时，展厅投影区的过道里设置了体感互动区域，来宾在任意一个区域停留超过2秒钟，前方就将呈现一段党史发展的画面。当站在屏幕正前方，讲解员还可以指导来...

仿真植物墙的发展趋势
仿真植物墙作为室内外立体园艺的新宠越来越多的走向室内外人居空间，商场植物墙、住宅植物墙、前台植物墙、阳台植物墙、阳光房植物墙、企业植物墙等，各个地方越来越多的出现。仿真植物墙除了美化环境其实更多的是净化空气、陶冶身心，随着经济高度的发展，空气环境和视觉环境成为了人类健康的关注点，仿真植物墙可以说是立体的室内花园，外建筑墙体的美丽外衣。墙面绿化必将成为未来城市绿化的新趋势。 首先，发展仿真植物墙增...

20kw静音式柴油发电机型号大全
20kw静音式柴油发电机工程车辆应急， 防雨功能；箱体内部采用多层屏障阻抗错配式消声结构、内置式大型阻抗式。箱体结构设计合理，箱体内部设有大容量油箱，左右同时设有两扇检修门，以便机组故障检修；同时在箱体上开有观察窗和机组紧急停机故障按钮，以便观察机组的运行情况及在机组出现紧急情况时以较快的速度停机避免机组受到损坏. 静音柴油发电机组使用寿命是多长时间？其实发电机组的寿命长短也取决于在平常如何正确地去使用...

25kw水冷却柴油发电机型号大全
25kw水冷却柴油发电机型号大全 欧洲狮发电机组的组装，安装是一个重要的环节。因为无论在什么样的环境下，欧洲狮发电机组都需要按照原则组装，才能不受环境因素的破坏。比如说，在高寒地区，发电机组在组装的时候，就要考虑到风寒。在潮湿的地区，欧洲狮发电机组也要考虑抗潮等环境因素。 减震是发电机组的一个比较重要的一个问题，如果发电机组在使用时，振动的太过于激烈，就会导致气缸出现故障。所以，在安装欧洲狮发电机组的时...

传统企业如何运用电子商务
电子商务时代，顾客已不再作为一个整体因素而被考虑，而是一个主动的个体，是企业生产系统的一部分。是如同资本、机器、员工一样的资源，甚至更为重要。企业在制造顾客价值的同时创造自身价值。与传统企业营销管理相比，电子商务下的企业营销管理具有鲜明的特色、具有创新性。 从目前来看，有以下建议模式可以尝试传统渠道与电子商务的“和谐”发展 模式一品牌分离模式 这种模式的核心是为网络销售设立全新的品牌、产品和服务等...