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黄豆**食谱 补充蛋白质让你丰满

时间:2016-01-26   类别: 其它资讯
众所周知豆制品是蛋白质的主要来源,其实黄豆还有很强大的**效果。黄豆**食谱种类众多,下面小编为大家介绍四款*美味且简单易做的黄豆菜肴。让你补充到满满的大豆异黄酮,让胸部挺起来。下面就让我们来看看四款补充蛋白质的黄豆**食谱。
  1.水煮黄豆
  材料:准备半斤黄豆,葱姜切细丝,酱油、红葡萄酒、白糖适量。每粒坚 http://www.hlmlj.com
  做法:将黄豆洗净,浸泡凉水12小时,泡涨后,上锅煮熟。捞出后,放到炒锅烧热,倒适量油,倒入葱、姜、黄豆,翻炒一分钟后,倒入全部调味料,改小火焖一会儿,再大火收汁即可。
  2.黄豆花生红枣饼
  材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
  做法:将花生及黄豆连皮烘干后,研磨成粉,然后将红枣拍成枣泥,全部混合均匀,加点水,搅拌成糊状。然后压成小圆饼形状。把压好的小圆饼放到烤箱里,预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟即可。
3.黄豆煮猪排骨
  材料:排骨500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。
  做法:将排骨头剁成块状后清洗干净,然后再把黄豆、大枣、生姜洗净晾干。通草洗净后用纱布包好,制成药包。接着在锅内加水烧开,再放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用小火煮2小时后拿掉药包,加盐调味即可。
  4.黄豆猪蹄**汤
  原料:猪蹄1个,黄豆100克,姜片适量,五香粉、盐、酱油、香油适量。
  做法:用温水将黄豆泡开。然后将猪蹄剁成块状后清洗干净,用开水过一下,除去血水。接着在沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,用大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,等汤汁收干后,撒五香粉拌匀即可。


资讯来源:每粒坚  
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