瑜伽作为健康的**运动，受到越来越多爱美人士的青睐，今天在这里和大家分享几个塑身纤体瑜伽动作，让大家轻松拥有好身材。
**式：踮脚幻椅式
做法：站姿，双脚并拢，吸气，双臂向上伸直，双手十指相扣，吐气，腹部收紧，双腿膝盖弯曲，脚跟抬起，使脚尖着地，腰背挺直，保持均匀的呼吸3-6次，恢复站姿，放松，重复练习。
第二式：鸟王式
做法：左脚站立，右腿抬起，使右腿绕到左小腿后方，勾住左小腿，双腿膝盖重叠弯曲，上身腰部挺直，手臂抬起，右手臂在下，双手合十，注意大臂抬平，保持均匀的呼吸3-6次，恢复站姿，放松，反方向练习。
功效：对塑造手臂，腿部线条很有帮助。
第三式：加强侧伸展
做法：站姿，左脚向前迈一大步，双腿伸直，上身下弯，使背部与地面平行，双手在背后合掌，并贴在背部，目光看向地面，保持均匀呼吸3-6次，恢复站姿，反方向练习。
功效：可充分伸展背部及腿部后侧肌肉，塑造漂亮挺拔的背部线条。
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