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办公室瞎忙族当心心理疾病 |
| 时间：2016-01-09 类别： 其它资讯 |
半年没见父母却不知在忙啥
在某广告公司上班的小丽告诉记者，她到单位半年多了，每天早上8点就到办公室，一坐到电脑前，先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录，随后几个新闻首页弹出来，挨个看完，再刷微博、查邮件、看网购信息……忙活**，几乎没干啥实事，老板指派的活儿都是“抽空”干的。**下来，苏丽说自己根本没做什么事。 在一项网络调查中，52.2%的人表示“太忙了，几乎没时间休息”，56.6%的人会习惯性地问朋友“最近你在忙什么”，38.4%的人表示每天几乎没休闲时间，32.1%的人自认“瞎忙”，**不知道忙什么，就是觉得没时间。 “瞎忙族”分真忙和假忙 专家指出，职场中“瞎忙族”分为两种：一种是职场压力太大，闲下来就焦虑，不怕忙，就怕无事可做，认为忙着才能得到上级的赏识，所以没事找事的忙以此寻求心理安慰，是假忙。另一种是真忙，但是“忙”的效率不高，没明确的时间规划，身兼数职，被各种事务缠身，每天忙得晕头转向，但最终对工作的实际意义不大。 不少人“装忙”“找忙”，当一阵“忙碌”后并没有达到理想的结果，反而挫败感倍增，心理压力更大。如果长期陷入这种“瞎忙”的状态，容易造成心理上的疾病，不仅容易导致职业倦怠，还会造成身心疲惫，产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。 活用“死时间”从忙碌中解脱 1、活用“死时间” 以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己**的时间是如何花掉的，并分析总结哪些时间段被白白浪费，成了莫名溜走的“死时间”。将这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。 2、不要到处“救火” 以要事为先，将**的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事。 3、学会说“不” 明确自己的职业规划和核心价值观;尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准“绑架”;对别人提出的要求懂得适当拒绝，学会放弃。 4、一次只专心做一件事 **的速度完成，之后立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。 强根肾宝http://www.qgsbcp.com 编辑 资讯来源：http://www.qgsbcp.com |
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