对于****来说,食物的选择很重要。合理的饮食安排可以帮助人们更**的进行****。****吃什么好呢?小编建议人们要多吃粗粮。
提到粗粮**食物,番薯也是不可或缺的头号功臣哦!番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排 便,有利于**。
另外,玉米也是很好的选择。新鲜的糙米比精米对健康更为有利,也更加快速**噢。因粮食加工得愈精,维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮中的膳食纤维,虽然不能被人体消化利用,但能通肠化气,清理废物,促进食物残渣尽早排出体外。
玉米含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于**非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有**作用,也对**有利。可以把玉米煮汤当茶饮,也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可**人的饥饿感,但食后含热量非常低,是**的绿色食品。
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