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夏季吃什么食物防晒?

时间:2015-11-23   类别: 其它资讯
夏季的时候太阳是非常的毒,那在夏季的时候要如何防晒呢?很多人都想不到其实吃东西也可以防晒的。接下来,我们就来看看夏季防晒的几种食物吧。
夏季吃什么食物防晒?
防晒食物1、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有**作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
防晒食物2、西红柿
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
防晒食物3、椰子油
椰子油含有具有**作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。
防晒食物4、枸杞
多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
防晒食物5、咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。
防晒食物6、绿茶
绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。
防晒食物7、橙子
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。
防晒食物8、蘑菇
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。
防晒食物9、黑巧克力
巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。
防晒食物10、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。
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