南瓜含有多种营养成分，如维生素E等，而且含量很丰富，所以有“**美容食品”的称呼，常吃南瓜还可增强肌体***，可以说是一举多得。那么，如何挑选优质的南瓜呢？
怎样挑选南瓜？南瓜的挑选方法
　　南瓜的挑选方法
　　1、看瓜籽：如果南瓜籽呈扁平形状的话，鲜度通常会比较差，一般瓜籽饱满、没有裂开的比较好。
　　2、看外表：新鲜的南瓜外皮和质地很硬，用指甲掐果皮，不留指痕，表面比较粗糙，虽然不太好看，但口感可能反而会好。
　　3、颜色：南瓜表皮颜色以色泽金黄微微泛红，或颜色深绿的为好。
　　4、切面：南瓜的切面要紧致、有光泽，会散发出一种特殊的清香，瓜瓤也要完好。
　　5、掂重量：南瓜重量以拿起时有沉手感的较好。
　　6、瓜肉：切开的南瓜，要选择瓜肉橘黄颜色鲜浓的，这样的南瓜营养成分含量高。
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