|
|
| 行业资讯 >> 资讯展示： |
每天晨必大笑30分钟 轻松活过百岁不是梦 |
| 时间：2015-11-03 类别： 行业动态 |
笑一笑十年少，这句话大家肯定耳熟能详，常笑也能养生，你相信吗?享年101岁高龄的张学良，就有晨起大笑的养生妙招。那张学良养生是如何通过大笑来实现的呢?下面就来看张学良大笑养生的技巧吧。
每天早起大笑30分钟竟能长寿 张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年底西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘，恰恰相反，他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。 每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在30分钟的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床**件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。 张学良“大笑养生法”的具体做法 1.喝杯温水滋润口腔和喉咙。 2.吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。 3.稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。 4.放松片刻，自然呼吸几分钟。 5.再开始大笑3次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。 6.放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。 以上就与大家分享了张学良的大笑养生之道，以及如何大笑才能达到养生之效，亲们，健康长寿你也不妨多笑一笑。 德国黑金刚www.daxiaoyao.com/deguoheijingang/咨询热线：010-52850986，支持短信：13521028782，QQ：2278085794 http://www.daxiaoyao.com/deguoheijingang 资讯来源：德国黑金刚 |
友情提示： 信息由用户自行发布，采用请谨慎，我们鼓励您当面交易。如有不符合法规或造成侵权，请及时通知本站更正或删除，具体联系方式见页面底部联系我们。名站在线只为传递信息，我们不做任何双方证明，也不承担任何法律责任。 信息转载，请标明来源于www.fwol.cn ,谢谢。 |
| 其它相似链接： |
| 相关评论： |
|
|
电脑版 |
